'."\n" ?> 規則正しいターンオーバーのために-毛穴ケアをトライアル化粧品でスッキリ!

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規則正しいターンオーバーのために

十分な睡眠、栄養をしっかりとる

人は寝ている間に最もターンオーバが活発になると言われています。時間にして、午後10時から午前2時までです。この時間帯は睡眠をとって、充分にお肌を休めましょう。
また、新しい皮膚の生成を促すために、良質な動物性、植物性たんぱく質をしっかりとりましょう。ビタミンCもお肌の新陳代謝を高めるためには効果があります。

お肌に充分な栄養を与える

ターンオーバーを行う補助として、しっかりとお肌に水分を与えておきます。
寝る前は必ずメイクを落とし、化粧水で充分に保湿しておきましょう。
お風呂で半身浴などをすると、新陳代謝が活発になり、とても良いのです。